幼兒線上學習及免費索取幼兒學英文教材新手媽媽心情新手媽媽心情 @ 育嬰津貼申請

到府保母行情

2. 多喝水

喝水能維持消化系統暢通、防止便秘，也能有效改善脹氣；如此之外，如果吃過鹹時，喝水也有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔，補充水分相當重要。

3. ?p

嘌a充膳食纖維食物

減輕

胃負擔的最簡單方法就是「走路」，利用地心引力讓食物向下，進而促進腸胃蠕動。另

嬰兒用品台中

外，吃飽飯後建議可以起身散步20分鐘，能防止胃灼熱、加速消化。

更多 TVBS 報導
空汙傷身！對抗髒空氣譚敦慈：吃這4類顧肺
上班一定要喝杯咖啡？專家狂推「7種食物」更有效
躺下能「秒睡」是好事？專家警告：記憶力恐下降
1月減5公斤！網瘋「8杯水減肥法」這3種人不適用

幼稚園數學教材下載

根據《三立新聞》報導，胃脹氣讓不少人感到相當痛苦，但只要掌握以下4點，就能有效緩解脹氣！

膳食纖維食物能幫助促進腸道蠕動，讓排便順暢。容易脹氣的人也要注意，吃東西時從少量開始，讓腸胃能慢慢地適應高纖維食物，另外也要多補充水分，膳食纖維要有足夠水分才能發揮功效，若水分不足反而容易造成腸胃不適。

4. 排毒

保母托育補助南投

飲食

如果前一晚大魚大肉，隔天就要特別注意飲食攝取，可以多吃

高雄幼稚園學費

新手媽媽心情

蔬菜水果和穀物來讓飲食均衡，加速身體代謝。

不少上班族因為吃飯時間短，導致吃東西吃很快，加上工作壓力大等因素，常常餐後胃就開始脹氣，非常不舒服。其實只要掌握4技巧，就可以輕鬆擺脫脹氣的痛苦。

1. 起身走動

5177BB795AD3F0E7